Balet
Balet je klasična plesna tehnika koja predstavlja temelj svih plesnih stilova. Kroz sustavne vježbe razvijaju se pravilno držanje tijela, fleksibilnost, snaga, koordinacija i osjećaj za prostor. Poseban naglasak stavlja se na eleganciju pokreta, kontrolu tijela i muzikalnost. Balet potiče disciplinu, koncentraciju i strpljenje te je odličan izbor za djecu u razvoju, ali i za odrasle koji žele unaprijediti tehniku i tjelesnu svijest.
Ples i ritmika za djecu
Ples i ritmika namijenjeni su najmlađima i prilagođeni njihovoj dobi i razvoju. Kroz igru, glazbu i kreativne zadatke djeca upoznaju osnovne plesne pokrete, ritam i prostornu orijentaciju. Program potiče razvoj motorike, koordinacije, ravnoteže i socijalnih vještina, uz stvaranje pozitivnog odnosa prema kretanju i glazbi. Cilj je da djeca uče kroz zabavu i slobodno izražavanje.
Contemporary / moderni ples
Contemporary ili moderni ples naglašava slobodu izražavanja, kreativnost i povezivanje pokreta s emocijama. Ovaj stil kombinira elemente klasične tehnike, modernog plesa i improvizacije. Radi se na pravilnom disanju, radu s težinom tijela, podnim tehnikama i fluidnosti pokreta. Plesači razvijaju tjelesnu svjesnost, snagu i fleksibilnost te uče kako kroz pokret izraziti osjećaje i priču.
Jazz dance
Jazz dance je energičan i razigran plesni stil koji spaja tehniku, ritam i izražajnost. Karakteriziraju ga dinamični pokreti, skokovi, okreti i naglašeni ritmički elementi. Često se pleše na popularnu i scensku glazbu, a velik fokus je na stilu, preciznosti i scenskom nastupu. Jazz ples razvija koordinaciju, snagu, brzinu reakcije i samopouzdanje na pozornici.
Hip hop
Hip hop je moderan urbani plesni stil koji potiče individualnost, kreativnost i osobni izraz. Kroz koreografije i freestyle elemente uči se ritam, izolacije tijela i energični pokreti. Hip hop razvija koordinaciju, snagu, izdržljivost i osjećaj za glazbu, a istovremeno jača samopouzdanje i timski duh. Posebno je popularan među djecom i mladima zbog opuštene atmosfere i suvremene glazbe.
Zumba fitness
Zumba fitness je zabavan i energičan plesno-fitness program koji kombinira jednostavne koreografije s latino i modernim ritmovima. Trening je prilagođen svim razinama kondicije, a cilj je poboljšanje kardio izdržljivosti, sagorijevanje kalorija i jačanje cijelog tijela. Uz pozitivnu atmosferu i glazbu, vježbanje postaje užitak, a stres se lako zaboravlja
Gimnastika
Gimnastika razvija snagu, fleksibilnost, koordinaciju i ravnotežu. Kroz raznovrsne vježbe na tlu i s rekvizitima jača se cijelo tijelo te se potiče pravilno držanje i kontrola pokreta. Program je prilagođen dobi i sposobnostima polaznika te predstavlja odličnu bazu za sve sportske i plesne aktivnosti.
Dance fitness / Body workout (za odrasle)
Dance fitness i body workout kombiniraju plesne elemente i funkcionalne vježbe za jačanje tijela. Treninzi su dinamični i osmišljeni kako bi poboljšali kondiciju, snagu, fleksibilnost i tonus mišića. Idealni su za odrasle koji žele vježbati uz glazbu, opustiti se nakon napornog dana i istovremeno pobrinuti se za svoje zdravlje i dobrobit.
Rekreativni ples za odrasle
Rekreativni ples za odrasle namijenjen je svima koji žele plesati iz zadovoljstva, bez pritiska i prethodnog plesnog iskustva. Program je osmišljen kako bi spojio kretanje, glazbu i zabavu u opuštenoj i ugodnoj atmosferi. Kroz jednostavne koreografije i razne plesne stilove polaznici razvijaju koordinaciju, ritam, fleksibilnost i tjelesnu kondiciju.
Poseban naglasak stavlja se na oslobađanje od stresa, poboljšanje raspoloženja i jačanje samopouzdanja kroz pokret. Treninzi su prilagođeni različitim razinama kondicije, a cilj je uživanje u plesu, rekreacija i osjećaj dobrobiti nakon svakog sata.